رازهای زناشویی

مهارتهای مقابله با اختلافات زناشویی

مهارت مقابلهای 1: هدف خود از برقراری روابط صمیمانه را مشخص کنید.

مهارت مقابلهای 2: میزان رضایت خود را از رابطهتان ارزیابی کنید.

مهارت مقابلهای 3: به طور فعالانه مسئولیت حل تعارض در روابط نزدیک را بپذیرید.

مهارت مقابلهای 4: انتظارات خود را مورد ارزیابی مجدد قرار دهید.

مهارت مقابلهای 5: نسبت به حوزههای مطلوب تغییر حساس باشید.

مهارت مقابلهای 6: بردبار باشید.

مهارت مقابلهای 7: بین جنبههای مثبت و منفی شریک زندگیتان تعادل ایجاد کنید.

مهارت مقابلهای 8: از حقوق خود برای تعیین نیازها و خواستههایتان در رابطهی زناشویی آگاه باشید.

مهارت مقابلهای 9: بر حسادت خود غلبه کنید.

مهارت مقابلهای 10: آماده گفتگو و مذاکره باشید.

مهارت مقابلهای 11: با توجه به جنبههای مثبت فرد مقابل، از رفتارهای منفی او چشمپوشی کنید.

مهارت مقابلهای 12: از سرزنش کردن شریک زندگی خود و تفکر منفی اجتناب کنید.

مهارت مقابلهای 13: آماده تلاش و تمرین مهارتهای زندگی زناشویی باشید.

منبع: کلینکه، کریس. مهارتهای زندگی. ترجمه شهرام محمدخانی (1394). (چاپ هیجدهم). تهران، انتشارات رسانه تخصصی.

راز ازدواجهای موفق

پژوهش درباره آنچه موجب موفقیت ازدواج میشود، نشان میدهد که در ازدواجهای موفق افراد این نه کار را بهخوبی انجام میدهند:

✅1.تمایز عاطفی از خانوادهای که در آن رشد کردهاند، نه در حد قهر (یا جدایی)، بلکه تا حدی که هویت فرد از هویت والدین و خواهران و برادرانش متمایز باشد.

✅2.همدلی مبتنی بر صمیمیت و همانندی و در عین حال تعیین حدومرزهایی در حمایت از استقلال هر یک از زوجین.

✅3.ایجاد رابطه جنسی غنی و لذتبخش و حفاظت از آن در مقابل مزاحمتها و مداخلات محل کار و الزامات خانوادگی.

✅4.برای زوجهای دارای فرزند، پذیرفتن نقشهای خطیر پدر و مادری و مدیریت تأثیر ورود نوزاد بر پیوند زناشویی و آموختن تداوم کار حفاظت از حریم خصوصی خود و همسر بهمثابه یک زوج.

✅5.رویارویی و مهار بحرانهای اجتنابناپذیر زندگی.

6.حفظ قدرت پیوند زناشویی حتی در بدبختی. ازدواج بایستی پناهگاه امنی باشد که والدین در آن قادرند تفاوتها، خشم و تضاد خود را ابراز کنند.

✅7.استفاده از مزاح و خنده در انجام کارها و پرهیز از خستگی روحی و دوری گزینی.

✅8.تغذیه روانی و عاطفی یکدیگر و موجبات آسایش هم را برآوردن، ارضای نیازهای طرف مقابل و ابراز تشویقها و حمایتهای مداوم.

✅9.احساسات عاشقانه اولیه را زنده نگهداشتن و به تصورات عاشقانه صورت شاعرانه دادن، در عین رودررویی با واقعیتهای جدی تغییرات حاصل در طول زمان.

دسته بندی :
برچسبها: روانشناسی